Mi sento anzi di affermare che la chiara differenza di risultati che si ottiene tra una pratica di "contatto" e una prettamente "salutistica"non è dovuta alla pratica in sè,ma alla serietà con la quale la si svolge;
mi spiego:
se nella pratica di "contatto" è impossibile non essere seri perchè si durerebbe davvero poco sul tatami,quando invece si affronta la pratica "salutistica",per quello che ho visto in giro e per quello che è la mia esperienza,non sempre lo si fa con la dovuta severità.
Ovviamente sto parlando di risultati ottenibili sul piano fisico-mentale-caratteriale,non legati al combattimento,dato che è chiaro che per imparare a lottare,come ho più volte scritto,è indispensabile lottare.
Seguenso il famoso
"mens sana in corpore sano"
mi permetto di dare dei piccoli suggerimenti più che consigli,a chi per un motivo o per l'altro,sia esso l'età,il tempo a disposizione o altro, non è molto interessato ad imparare a "combattere",ma solo a mantenere il fisico in ottima salute,o a rimetterlo in perfetta efficienza senza rischiare in alcun modo infortuni vari.
Questi piccoli suggerimenti di pratica sono più o meno quello che faccio come mantenimento .
Scrivo anche su come accorgersi se la pratica è abbastanza dura e seria da poter regalare i suoi primi frutti già nel giro di qualche mese:
ogni mattina io parto col saluto al sole:
appena svegliati vi fate una o meglio due belle sorsate di acqua,eventualmente una veloce sciacquata di viso e i bisogni se necessari,e poi via subito con l'esercizio.
Per i primi mesi direi di eseguire la versione base,senza variazioni difficili,ma piuttosto di aumentare il numero di ripetizoni nel caso una sola,dopo qualche settimana,vi sembrasse poco.
Le prime volte, a me è capitato,dovreste/potreste fare una fatica dannata nell'eseguire l'esercizio ed avere,per qualche minuto massimo una decina,sensazioni di nausea e vomito;
il beneficio nel corpo,specialmente nei muscoli delle spalle e della schiena,è però così potente e meraviglioso da farvi sopportare questo piccolo e temporaneo malessere senza problemi;
ancora adesso,a più di 5 mesi da quando ho iniziato a praticarlo tutte le mattine,il saluto mi ha portato questi cambiamenti di abitudine:
non posso fare colazione se non dopo almeno 1 ora,proprio non riesco...anche se mi alzo con una fame da lupo questa sparisce per minimo un'ora;
a dire la verità è da circa un mese che dopo circa 15/20 minuti mangio una banana,ma per la colazione vera e propria mi ci vuole minimo un 'ora con un bel guadagno per il barista vicino a dove lavoro.
OK questo è il mio primo consiglio,quello per la sveglia mattutina,una variante è fare la forma,ma purtroppo per quella e per gli altri suggerimenti dovete avere pazienza perchè non ho più tempo libero e devo scappare.
sorry
