Spezia TJQ training


gli allenamenti allo

SPEZIA TJQ CLUB






















LUNEDI':20:00-23:00
MERCOLEDI':20:00-23:00
VENERDI':20:00-23:00



50 commenti:

  1. ultima settimana ottobre
    con questo venerdì si chiude l'ultima settimana di pratica di ottobre;si chiude con un pò di amaro in bocca,visto il mese come era andato,ma ci sta un pò di ridimensionamento.
    Il Gama è abbastanza buono,mentre continuo a soffrire troppo i colpi al corpo specie nel torace dove un tempo ero quasi"impenetrabile",e nella schiena...vabbè prendiamoci questa pillola amara e continuiamo a lavorare.
    Altra pillola amara arriva dal cerchio dove,dopo un mare di tempo, mi sono beccato un atterramento da parte di "Tatanka"Fabio e ne ho rischiato un altro che si è concluso con la mia uscita dall'area di lotta:l'atterramento è venuto da una ceduta splendida di Fabio che mi ha messo nel sacco e poi, accompagnandomi col braccio, mi ha fatto mettere in ginocchio;bellissima azione veloce e potente insieme..complimenti a Tatanka
    unica piccola soddisfazione sono riuscito al secondo giro a metterlo fuori con una bella spinta di potenza come piacciono a me e come quasi mai mi riescono.
    con Usque ho rischiato tantissimo,sta provando entrate per proiettare a terra e piano piano si avvicina all'obbiettivo..se riesce a migliorare un pochino il tempismo saranno momenti duri per Fabio e me.
    Nel BJJ dopo una riscaldamento davvero duro di 45 minuti siamo andati sulle tecniche In piedi e,sarà la stanchezza e la non abitudine al lavoro,ma mi ritrovo lento e rigido...troppo;meglio sulle tecniche di spazzata,ma ho tanto lavoro da fare..nota positiva le spinte di CMC dove la gamba sta trovando una condizione che mi permette di allungare bene i tempi e la "durezza" del lavoro.
    Sono comunque felice,un bellissimo ottobre sia per il TJQ che per la BJJ

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  2. ottobre2010
    ormai il mese è quasi alla fine,pian piano sto tornando a un buon livello di pratica dopo il rilassamento estivo di fine luglio-agosto.
    Il Gama l'ho riportato ai livell di giugno come intensità e numero di esercizi,nelle spinte di CMC ho migliorato la resistenza lo stesso vale per il libero.
    Molto merito credo lo abbia anche l'aver iniziato a praticare BJJ dopo anni di tentennamenti,in una scuola davvero buona ,con un insegnante che sa il fatto suo e un gruppo di praticanti di ottimo livello;praticare con loro mi ha dato nuovi stimoli e una maggiore consapevolezza,sia dei miei limiti che delle mie capacità.
    Ieri abbiamo avuto una "new entry" definitiva nel CLUB;un ragazzo giovane,che sembra ben intenzionato,se avrà la pazienza di praticare con costanza e sacrificio potrebbe arrivare e buoni livelli credo.
    Sono contento anche per come ho lottato,sia nella BJJ che nel Push Hands;questo venerdì nel cerchio sono riuscito a farmi valere,sia con quello scatenato di Usque che con "Tatanka"Fabio:il primo round con Tatanka è stato duro:subito mi ha sorpreso con una partenza a razzo,ha cercato e trovato il varco e dopo per me è stato impossibile fermarlo:ha una potenza di spinta impressionante e il risultato è stata la mia uscita dal cerchio di lotta.
    Nel secondo giro sono riuscito ad atterrarlo due volte,ma quanta fatica!!!
    Con Usque sono partito più deciso,conoscendolo ormai so che è impossibile partire a "cuor leggero" quindi ero pronto...è stato uno dei minuti più duri del mese,sono riuscito a fermarlo proprio sul ciglio del cerchio e poi a metterlo fuori girando, ma con uno sforzo mostruoso che ci ha lasciato tutti e due senza fiato per 60 secondi.
    Alla ripresa l'ho atterrato con una spazzata dopo essere riuscito ad evitarne 2:
    Con le partenze tipo SUMO ho invece grandi difficoltà ;Usque mi spazza via come fossi un fuscello,la sua determinazione nell'impatto mi inchioda;con "Tatanka" Fabio è lo stesso,sono riuscito a cavarmela solo grazie a una spazzata, ma più di fortuna che altro ;devo molto migliorare,se voglio vedermela con i miei compagni alla pari, soprattutto nella convinzione in questo tipo di lotta:
    Tutto sommato un bel mese,son contento,forse sto tornando

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  3. prima settimana novembre
    inizio novembre un pò in sordina,tra feste,champion's e un fastidioso dolore alla spalla;buono il venerdì,quando abbiamo provato,dopo il consueto riscaldamento e gli esercizi di spinta,un pò di sparring sulla falsa riga del randori del judo;l'idea ci è venuta domenica mentre eravamo in visita al "festival delle AM"di Carrara,di cui parlerò dopo,dove siamo stati "rapiti"da un paio di ragazzi,credo nel giro della nazionale di judo,che appunto hanno dato vita a un 5-7 minuti di randori bellissimo;lontano dalle tensioni della gara,è uscita tutta l'eleganza e l'armonia delle tecniche del judo.
    Tornando a noi,diciamo che è andata abbastanza bene,considerando che era la prima volta che provavamo quel tipo di pratica,lasciando un pò aperte le porte della guardia si possono provare bene le entrate per le proiezioni e le spazzate;direi un esercizio da ripetere prima del cerchio libero;un pò più in difficoltà con questo tipo di esercizio ho visto Usque,ma,d'altra parte,essendo lui un praticante 0-100%,mal si adatta agli esercizi controllati...vedremo come si evolverà in futuro:
    Bene anche il ragazzo nuovo,nelle spinte lo spremiamo per bene e lui non si nega assolutamente,solo nella forma ha i soliti problemi dei praticanti "New Age" tutti "aria&sogni" ,ma con pratica e costanza certamente ne verrà fuori.Deve praticare assolutamente le posture a casa,glielo abbiamo ripetuto più volte,speriamo lo faccia

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  4. SECONDA SETTIMANA NOVEMBRE:
    continua un pò il calo fisico rispeto ad ottobre,il Gama è ok,ma sulle spinte di CMC sento un pò di "pesantezza" di gamba;
    venerdì abbiamo ri-provato l'allenamento tipo "randori",stavolta indossando casacche più resistenti che ci ha rifilato un "amico"a prezzo esorbitante...sono praticamente dei sacchi di yuta con dei fori per la testa e le braccia che ci sono costati come fossero magliette di Armani;
    mi sembra che in questo esercizio stiamo migliorando un pochino,le entrate anche se leggermente aiutate sembrano più"lineari" ed"equilibrate",le proiezioni a volte entrano,anche se siamo ben consci che in "libero pieno"sarebbe certamente un'altra storia:prox settimana ,spalla permettendo rientreremo nel libero "full-contact"e lì si vedrà subito com'è la situazione reale:
    Nella BJJ,dopo un pò di lezioni con abbigliamento "grappling"abbiamo ripreso col GI;
    per ora nulla di nuovo,ho sempre il solito problema di usare forza forza e ancora forza;così facendo mi sfianco,ma alla fine,con compagni di pratica davvero bravi,ottengo poco...speriamo di migliorare.

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  5. oggi si chiude novembre...un mese così-così,decisamente in calo rispetto a settembre ed a ottobre,specie le ultime 2 settimane son andate avanti un pò stancamente;
    nelle spinte di CMC abbimao perso un paio di lezioni,stessa cosa per il libero;l'unico giorno che ha mantenuto un buon livello è stato il lunedì con il Gama.
    Nella BJJ la situazione è stazionaria,ancora non sono riuscito a finalizzare nessuno anche se ho subito finalizzazioni solo dalle blu:
    sono contento per aver inserito il sabato con il bastone lungo e altri esercizi al sacco che mi sono
    "inventato",anche se da inventare non c'è nulla.
    Prendiamo questo novembre come un mese di semi-riposo e confidiamo in un grande dicembre che ci porti a fine anno con una bella pratica e pronti per un nuovo anno.

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  6. DICEMBRE 2010

    si chiude l'anno di TJQ 2010 ancora in calo;dopo le prime due settimane abbastanza buone siamo entrati nel clima festivo a scapito della pratica,anche se non sono mancati allenamenti interessanti,tra cui un super-lunedì di Gama che ci ha lasciato con i muscoi doloranti per qualche giorno.
    Mercoledì scorso ci siamo invece divertiti con un'oretta di push hands a piedi fissi,quello che tanto piace al 99% dei taichisti italiani e che invece noi vediamo con un pò di "supponenza".
    Sinceramente,dopo questa giornata a sorpresa,ho un pò rivisto la mia opinione su questo tipo di esercizio-confronto e adesso sono dell'idea che,preso a piccole dosi,sia di buon beneficio per capire alcun aspetti legati all'assorbire e deviare la forza avversaria,lontano dallo stress del combattimento libero,si ha più calma per valutarne alcuni aspetti;certo sono sempre convinto che non possa essere la totalità del tuishou,ma in piccola parte potrebbe aiutare parecchio;
    riguardo la bjj purtroppo tra lavoro e influenze dell'istruttore, a dicembre ho praticato solo un giorno quindi nessun miglioramento da notare.
    Sono però molto fiducioso per il nuovo anno,nella scuola mi sono ambientato bene,i compagni di pratica sono persone tranquille e con le quali è un piacere praticare,e dopo lo scambio di auguri per le feste mi hanno detto che sperano di avermi più spesso tra di loro perchè misurarsi con me li appaga e li diverte vista la grande forza fisica che mi riconoscono;questo mi ha riempito il cuore di gioia sincera e di felicità,e ancora mando un grazie infinito al TJQ di Mario Napoli che mi ha regalato un corpo nuovo col quale "giocare"

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  7. GENNAIO 2011

    un mese così-così...non sono soddisfatto per alcune cose,tra cui la bjj che,tra infortuni e impegni dell'istruttore e problemi miei di lavoro ho saltato per tutto il mese:
    stesso discorso per la pratica della forma e delle spinte che,anche qui,tra infortuni vari ,impegni,feste e caxxi vari,abbiamo praticato quasi niente.
    Meglio per le spinte di CMC e il Gama,anche se come esercizi a contatto pieno siamo calati tanto da costringerci a rivedere per febbraio la successione di esercizi del lunedì.
    Mi solleva un pò il morale il bastone lungo che sto praticando costantemente e mi da qualche soddisfazione,ma è pur sempre poco per i livelli di pratica cui eravamo abituati.


    Il 2011 è iniziato;

    è il 10° anno di pratica

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  8. FEBBRAIO 2011

    finalemente un bel mese di pratica!
    abbiamo ripreso a buon ritmo e sono soddisfatto e contento...nel push hands le cose mi sembra migliorino,con Tatanka ci siamo divertiti parecchio questo mese nel cerchio e,anche se la forma piena deve ancora arrivare, non ci siamo certo risparmiati.
    Peccato per mio fratello ancora infortunato alla spalla e impossibilitato a buttarsi dentro,speriamo torni presto.
    Nel cerchio abbiamo deciso di usare la giacca alternativamente a giri a torso nudo,questo per allenare sia le prese e le spazzate sia la spinta pura.
    Per adesso grazie alla giacca ci ho rimesso il dito anulare,ed è una soddisfazione entrare nel cerchio con le dita fasciate insieme dal nastro,tornare a casa con i muscoli indolenziti e svegliarsi la mattina con la sensazione di essere "pieni".
    Abbiamo spostato il PH al mercoledì e le spinte di CMC al venerdì in modo che il sabato posso praticare il bastono senza maledire Tatanka,e lui può dedicarsi allo sterminio delle piante infestanti e al massacro delle zolle di terra senza dover maledire me.
    Abbiamo ripreso anche a darci cazzotti e a esercitare la pancia,bellissimo!!!
    Tra gli aneddoti voglio ricordare un mercoledì che,nel minuto di pausa tra i giri di cerchio,discutendo con Fabio sulle spazzate gli faccio:
    "Fabio secondo me l'unico problema che hai è che non le tiri deciso...sei sempre un pò titubante"
    20 secondi dopo è partito con una di quelle che noi chiamiamo "spazzate ascellari" della potenza di un calcio di punizione di Antognoni ai tempi d'oro,centrandomi la tibia proprio a metà strada tra il ginocchio e la caviglia...
    sono stati attimi memorabili,meravigliosi!!!
    saranno stati più o meno 2 mesi che non tornavo a casa con 1/4 di gamba nera ;)))

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  9. MARZO 2011

    un'altro buon mese di pratica,anche se sono in calo fisico;
    il cerchio comincia a farsi sentire e ho dovuto praticamente mollare due sabati perchè proprio sentivo il bisogno di riposare.
    Da migliorare il lunedì,da giorno di punta della setimana è diventato un pò un ripiego,credo sempre per la stanchezza che si accumula lungo la settimana:
    gli esercizi di Hindu wrestling sono veramente pesanti,vediamo se ad aporile riusciamo a rientrare con un training completo in modo di arrivare ai caldi dell'estate in buona forma.
    Tirando le somme sono contento,nel cerchio e nei pugni sto leggermente migliorando,l'unico rammarico che ho è che da 3 mesi ormai salto per un motivo o per l'altro la bjj che tanta fiducia mi aveva dato ad ottobre e novembre...vediamo cosa succederà ad aprile.

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  10. APRILE 2011

    buon mese,nel cerchio è rientrato anche mio fratello,il nostro nuovo "compagno di pratica"comincia a prendere forma.
    Un pò do stanchezzza la accusiamo nel Gama che abbiamo spostato a mercoledì per consentirmi di tornare alla BJJ.Passati i canonici 6 mesi di prova,abbiamo inserito nell'hindu wrestling anche Damiano.

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  11. MAGGIO 2011

    un'altro mese è passato con allenamenti buoni,ma anche qualche pausa,specie il giorno del CMC.
    Nel Gama ho dovuto "alzare i numeri" mosso dalla vergogna,specie per le gambe...adesso sono a un buon 200 nel primo Dands,80 nelle "remate" 100 nello shiko e 50 nei saltelli bassi;
    per le braccia ho portato a 25 il primo dan-dals mentre mi è sempre precluso,data la spalla,il dx/sx che ho sostituito con 50 spinte al sacco.Ho tirato su a 20 anche il jackknife,ma devo prendermi una pausa a 15;gli altri numeri sono i soliti,i crocodile impossibile aumentarlo, almeno per ora, visto che ci arrivo sfinito,idem per il 1 leg che mantengo a 15;
    il problema che non sempre dopo il Gama ci prendiamo a cazzotti,complice anche la temperatura da "forno" che c'è stata ultimamente in palestra.
    Del CMC non parlo perchè mi deprimo,proviamo un pò di piedi fissi ,ma praticamente,tranne qualche lampo incosciente brancolo nel buio.
    meglio nel push hands,anche se la forma va e viene.
    A proposito di push hands,l'ultimo training è stato devastante e ancora dopo 3 giorni siamo 2 a pezzi,1 acciaccato e 1 non pervenuto che ci ha già avvisato che tornerà tra una settimana.

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  12. GIUGNO 2011

    anche il mese di giugno lo archiviamo con buoni allenamenti e qualche pausa,tra cui una settiama completa di riposo,l'ultima del mese,in attesa del tour de force che ci aspetta nel periodo Luglio-Agosto per la visita in Italia di Mario.
    Nel Gama sono riuscito a mantenere i numeri alzati il mese prima,mentre per questo mese abbiamo mollato le spinte di CMC in favore di un giorno in più di PH,dove abbiamo anche inserito nel programma un esercizio pensato da Usque.
    Per il resto stiamo preparandoci "spiritualmente"all'infausto destino estivo che ci aspetta...credo saremo gli unici ritardati che,in pieno luglio,anzichè andare al mare praticheranno 4 giorni la settimana per 3 ore a lezione!!!

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  13. LUGLIO 2011

    Con l'arrivo di Mario abbiamo preso dedicarci e a studiare più approfonditamente le spinte di CMC;
    stiamo passando ore sul concetto del ricevere la forza dell'avversario senza irrigidirsi e senza opporsi.
    Gli allenamentio sono interessanti,ma davvero sfiancanti...le caviglie mi si stanno sgretolando,i muscoli delle gambe sono indolenziti e perennemente doloranti;
    vabbè,si sapeva che sarebbe stato un periodo difficile ;)
    Gradita è stata la visita dell'amico Fabio di Lecco che ha partecipato alla sua prima lezione con M.Napoli.
    Alla fine,stanco e appagato,ci ha detto di essere rimasto sorpreso dell'intensità dell'allenamento e molto soddisfatto della lezione;
    sono felice,per me e per la scuola;
    è sempre piacevole vedere riconosciuta la propria fatica e la propria pratica.

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  14. AGOSTO 2011
    il mese è terminato con due settimane piene di riposo,causa lavoro e la partecipazione di Mario allo stage di Lignano,l'ultima settimana di agosto.
    In questi due mesi ci siamo scornati sul cedere,abbiamo variato ,su indicazione di Mario, gli esercizi che ci porteranno fino a gennaio del 2012 quando dovrebbe tornare a farci visita.
    Li stiamo facendo in un modo più "dinamico"rispetto al precedente,vediamo che succede in questi mesi che ci separano dalla fine dell'anno.
    Gradite sono state le visite di alcuni studenti di altre scuole che ci hanno promesso di tornare a praticare un pò con noi;
    uno scambio di opinioni e pratiche è sempre utile e aiuta a scrollarsi di dosso abitudini che vengono praticando sempre con le stesse persone.

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  15. SETTEMBRE 2011
    siamo ripartiti a Settembre con gli aggiustamenti e le variazioni messe a punto ad agosto.
    La partenza è stata buona,anche se dobbiamo aggiustare ancora qualcosa,specie nel giorno in cui facciamo gli esercizi di Yoga.
    Finalmente abbiamo ricominciato a darci cazzotti abbastanza "pesanti",anche se farlo dopo 1h di HataYoga comporta un quarto d'ora di "reset" mentale.
    Belle le spinte a manate,le preferisco al cerchio "tradizionale",non so ,ma mi diverto di più,mi sento quasi come un provetto Rikishi ;).
    Anche il training del "cedere",fatto in questo nuovo modo,più dinamico e libero mi piace di più,anche e mi manca la "montagna" e i blocchi di coscia che mi portava.
    Abbiamo un graditissimo rientro,il grande Albi è tornato tra noi,e cominciamo ad essere un piccolo gruppetto...speriamo nessuno dei nuovi molli.

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  16. OTTOBRE 2011
    tutto sommato un mese buono,anche se abbiamo saltato un paio di lezioni per problemi vari;
    il mese è iniziato bene con una graditissima visita di due studenti lombardi,Lorenzo e Diego,con i quali abbiamo passato un bel sabato di pratica...un pò di posture,qualche esercizio di spinte per riscaldarci bene,per poi terminare col push hands libero nel cerchio.
    Nel programma di allenamento abbiamo messo in atto alcuni cambiamenti e modificato giorni.
    Il lunedì siamo tornati ai pugni col riscaldamento tradizionale,lo Yoga è stato spostato al venerdì prima di praticare le spinte di CMC mentre le spinte libere adesso le alleniamo il mercoledì.
    Il cambiamento mi sembra positivo,prendersi a cazzotti dopo lo Yoga era troppo complicato "mentalmente";
    purtroppo ci ha abbandonato uno studente e quindi ,col rientro di Albis il grande,siamo tornati lo stesso numero dell'anno scorso,peccato.
    Riguardo gli allenamenti,ho avuto un calo fisico pauroso verso metà mese,durato tutta una settimana che mi ha costretto addirittura a mollare un venerdì di spinte alla fine del Push-Pull perchè non mi sentivo più le gambe;
    adesso invece mi sento bene,mi sparo dei bei lunedì,mecoledì scorso ci siamo picchiati non male con Usque nel cerchio e venerdì anche le spinte di CMC mi hanno soddisfatto,tanto che mi sarei sparato un giro in più di montagna da 7+7'.
    Il bello di avere le spinte di CMC dopo lo Yoga è che riesco a levarmi la pressione che lo Yoga mi mette in tutto il corpo,riportandola nelle gambe,riesco così a aumentare tempi e ritmi di pratica;
    con Albis ci siamo sparati un 7+7' di cedere sui pugni tutti filati con una pausa soltanto a 1'e 30" dalla fine del secondo giro;
    anche la testa risponde meglio a una pratica che a volte è davvero stancante...specie quando è accompagnata dagli Ommmmmm di Usque sdraiato sul tappeto ;)))

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  17. NOVEMBRE 2011
    il mese è iniziato bene e finito male.
    Sono rimasto praticamente fermo le ultime 2 settimane del mese per una fastidiosissima influenza.
    Purtroppo si fatica tanto ,poi ti capitano 2 settimane di stop e sembra di tornare indietro di 2 mesi.
    Lunedì 28 sono rientrato nonostante mal di gola e tosse continua di notte mi impediscano di riposare,così dopo il riscaldamento iniziamo il push-pull con bastone;dopo 4 giri non sento più le braccia e non riesco a stringere i pugni,che sono praticamente addormentati.
    Passiamo ai pugni...nel piranha ancora ancora reggo,ma quando andiamo nel libero non riesco a penetrare Fabio,che dal canto suo mi demolisce definitivamente quel che resta delle mie braccine.
    Abbiamo portato una modifica sia al riscaldamento,spostando lo stretching a fine sessione,che al "tirare" nei pugni che ora facciamo col caschetto di protezione.

    P.S.
    mi girano le palle assai!!!

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  18. DICEMBRE 2011

    Ho riletto cosa avevo scritto a dicembre 2010:
    anche quest'anno dicembre è stato un mese un pò così-così tra lavoro,influenze varie che ci capitano a rotazione,clima festivo dal 20 in poi che hanno rallentato la pratica;
    però il "clima" nella palestra mi da fiducia.
    Forse è il rientro di Albis,forse il fatto che a gennaio ci sarà Mario Napoli,forse è solo che sono più motivato,ma sono certo che il 2012 sarà un anno di miglioramenti sensibili.
    Riguardo agli esercizi,dopo la modifica al riscaldamento le lezioni "filano" meglio.
    Passato il saluto al sole ci buttiamo subito nell'Orso e poi a raffica spallate e pugni incrociati.
    Il push-pull col bastone si è confermato devastante per il fiato e per il corpo;
    quando terminiamo i giri abbiamo gli avanbracci di legno,una sensazione spettacolare.
    Nei pugni sono abbastanza soddisfatto di come faccio gli esercizi di schivare/tirare,mentre nel modo di darli mi faccio cacare...zero lavoro di gambe,scarso uso del corpo,insomma un mezzo disastro,da salvare solo la volontà di migliorare.
    Meglio le spinte "picchiate",anche se quando poi mi rivedo nei video mi accorgo di quanto sono "alto" di posizione;
    a parte questo il difetto che mi da più fastidio è il tempismo quasi mai preciso che mi causa quella sensazione di non riuscire a scaricare tutta la forza nel colpo:
    c'è sempre un qualcosa che mi resta dentro,qualcosa di non espresso,dovuto alla coordinazione del corpo durante il colpo che non è perfetta.

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  19. GENNAIO 2012

    Gennaio a due velocità...inizia bene con Mario in palestra a rodarci,abbiamo dato nuovo spazio alle cadute,rivisto spallate e pugni.
    A metà mese lo stage di Mario con alcuni ragazzi del Nord Italia,posture fisse,un pò di spinte di CMC,esercizi di spinte libere e una mezz'oretta finale di cerchio libero non troppo "spinto".
    Seconda metà mese praticamente senza un giorno di pratica in palestra,tra lavoro e gelo,saltano 2 settimane e mezza di allenamento.
    Confermato che a Febbraio ci sposteremo nella palestra del Judo Club della Pieve di La Spezia.
    La nuova palestra si presenta bene,calda e accogliente,ha l'aspetto di una palestra viva e,come in molte palestre di Judo,vi si respira un'aria di agonismo e fatica che mancava a Sarzana.
    Il Tatami a 3 strati migliore per le cadute,ma avremo bisogno di qualche tempo per adattarci a muoverci sul morbido durante le spinte ed i pugni.

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  20. FEBBRAIO 2012

    Febbraio viaggia sempre bene,ci stiamo ambientando nella nuova palestra.
    Il corpo reagisce bene ai nuovi esercizi che abbiamo messo dentro;
    la forza è ok,quello che ci manca è sempre un pò di ritmo-gara.

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  21. MARZO 2012

    Marzo inizia in calo,la continuità di allenamento di questo periodo è una chimera...lavoro e problemi vari influiscono negativamente sulla pratica in palestra,la condizione tarda così ad arrivare.
    A fine mese è passato a trovarci Mario,si è fermato una decina di giorni per rivedere alcune cose dell'allenamento.
    Abbiamo aumentato il saluto al sole con 3 nuove variazioni,qualche esercizio nuovo sullo sparring leggero e altre cosette da rivedere:
    qualche lezione dura e un paio di allenamenti con praticanti di altre scuole ci hanno confermato la bontà della nostra pratica.

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  22. APRILE 2012

    Aprile conferma le lacune di Marzo.
    Lezioni saltate,specialmente sulle spinte di CMC,problemi di lavoro e qualche problemino fisico hanno reso il mese davvero scarso.
    Il problema è sempre ritrovare poi la condizione che permetta di lottare con continuità e forza.

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  23. MAGGIO 2012

    Inizio a pensare che forse sarà meglio che abbandono l'idea di tornare a giocare nel cerchio...periodaccio,tra lavoro,impegni vari e rotture(di palle)in serie che condizionano parecchio il mio allenamento.
    Aggiungo che a vedere Fabio e Usque darsele mi ha messo paura...al momento non vedo come potrei entrare sul tatami con loro...
    cavolo,almeno dovrei trovare la forza di ricominciare ad allenarmi con gli esercizi a coppia di bastone e nel push&pull di braccio,tanto per provare a tirare su un minimo di fiato e di forza,che mi consenta di pensare di poter tornare a vedermela con le due bestie che mi ritrovo come compagni di palestra.
    Il resto è una lezione sola sul cedere e appunto nessuna sulle spinte,tranne un leggero sparring di 3-4 riprese con il buon Albis,sempre pronto ad aiutarmi quando la mia voglia è sotto i piedi;
    questo è l'amaro frutto del mio mese...dimenticavo una lezione sola degna di questo nome,il lunedì,dove ci siamo rafficati per bene di pugni e divertiti nel "libero totale";
    per trovare una nota un minimo positiva devo riferirmi al saluto al sole,7 varianti belle "pese" si fanno sentire,termino la 4a con i tricipiti che invocano pietà,ma sto migliorando e,ancor più positivo,il saluto al sole comicia a piacermi davvero.

    P.S.
    per la serie quando ti cadono le palle ti rimbalzano nei ciapèt,la splendida notizia che per tutto giugno il venerdì la palestra sarà occupata per un corso di autodifesa...say no more

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  24. GIUGNO 2012

    Allora siamo arrivati al resoconto di Giugno;
    l'unica cosa che mi viene da dire è che il caldo,davvero sfinente questo mese,ci ha segato le gambe,il resto è poca cosa;
    questo mese siamo davvero sotto il minimo sindacale.
    A fine mese c'è stato il risveglio di Gama!!!...con tutto quel che ne consegue ;D

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  25. LUGLIO-AGOSTO 2012

    ho unito i 2 mesi perchè la pratica è stata per me di "minimo mantenimento".
    Ho aumentato un pò i numeri di Gama,nonostante il caldo sia stato davvero opprimente;
    il resto della pratica è saluto al sole e qualche postura.

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  26. SETTEMBRE 2012

    Con settembre siamo ripartiti a pieno ritmo.
    Stavolta niente da obiettare,è stato un mese pieno dove,cosa più importante,si sono notati miglioramenti soprattutto nella tenuta fisica,tanto che ho rivalutato il lavoro che abbiamo fatto a luglio e agosto.
    Nonostante il caldo in palestra fosse davvero opprimente,quei due mesi passati a macinare esercizi di HinduWrestling e raffiche di saluti al sole,portano adesso i loro frutti.
    Dopo 3 settimane il Gama è diventato un vero riscaldamento,non più il massacro energetico che era a luglio e ad agosto quando,terminati gli esercizi crollavo sfiancato;
    di questi esercizi ho tagliato le braccia per concentrarmi maggiormente sul lavoro di gambe e sul Jack Knife.
    Questa decisone l'ho maturata perchè le braccia le sforzo parecchio nelle 8 variazioni di saluto al sole,tra le quali ho inserito quella dell'elefante al posto del piede esterno.
    In questo modo tra Dands,Elefante e piegamenti le braccia lavorano parecchio e il Gama posso gustarmelo tutto sulle gambe,decisione che al momento mi sembra corretta.
    Le spinte di CMC portano sempre il loro carico di "problemi" psico-fisici;
    nella montagna viaggio abbastanza bene,se prendo il ritmo giusto e riesco a mantenere alta la concentrazione tiro fuori delle belle serie,sugli altri esercizi,specie quelli più "dinamici",c'è però molto da lavorare;
    meglio invece il libero dove ci divertiamo e scarichiamo un pò la tensione mentale che si accumula negli esercizi precedenti.
    Nei pugni,come al solito,è dove mi trovo meglio:
    posso prendere pugni a iosa senza subire troppi danni,solo Albis riesce quasi sempre a paralizzarmi mezzo braccio con i suoi fottuti ganci al gomito,mentre il resto del corpo incassa bene i colpi,e tra i punti più "sensibili" solo il fegato è ancora un vero punto debole.
    Terminiamo la lezione con lo sparring più leggero e controllato,ci divertiamo e anche in questo esercizio,come nel cedere libero,scarichiamo fatica e tensioni;
    anche se i calci me li prendo tutti,ma proprio tutti,a volte mi entra qualche buona schivata sui pugni.
    Il rientro nelle spinte è stato positivo,anche se tra tutte le giornate è ancora quella dove carichiamo di meno;
    abbiamo rimesso dentro l'esercizio dove uno spinge e l'altro ferma,ma dove ho avuto più problemi è stato il bastone che mi ha lasciato con gli avambracci inchiodati già dopo un giro;
    un pò di cerchio libero con Tatanka,senza spingere al 100% come intensità,ma comunque mettendoci sempre forza e determinazione,mi ha rimesso in contatto con una pratica che era ormai qualche mese che non facevo,e che ha confermato che il cerchio è sempre il cerchio...l'esercizio/pratica più duro che esista,la chiusura di tutti i conti;
    chi non ha mai provato a spingere fuori dal tatami un avversario non può capire e non capirà mai quello che voglio dire.
    Insomma un gran mese di pratica.


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  27. NOVEMBRE 2012

    Novembre sono mancato le prime due settimane causa lavoro,quindi direi mese in calo rispetto a settembre e ottobre.
    Gli allenamenti cui ho comunque potuto partecipare non sono stati male,certo arrivare in palestra mezz'ora dopo il lavoro non aiuta l'intensità.
    Il tutto porta a un mese che ha rotto la continuità,per cui,siccome con 1 giorno di pratica si avanza di 1 giorno,ma con 1 di assenza si indietreggia di 10,mi trovo un pò indietro rispetto ai 2 mesi precedenti.
    Riesco comunque a fare qualcosa a casa per tenermi un pò su con la preparazione,vediamo dicembre che succede.

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  28. DICEMBRE 2012
    questo mese sono andato abbastanza maluccio,inutile parlarne;
    l'unica cosa positiva è che a casa riesco a fare sempre qualcosa,ma è comunque una goccia rispetto al mare che si fa in palestra

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  29. GENNAIO 2013
    sicuro meglio di dicembre,però si può fare di più...
    lati positivi:
    1)ho ripreso il Gama dopo quasi 2 mesi;
    ok le gambe,ma le braccia hanno accusato la ripresa.
    Come succede sempre al rientro mi sento a posto,dico :oh!però non ho perso tanto,così ho tirato sui numeri e poi mi si sono inchiodate per 5 giorni.
    2)il rientro nel cerchio.
    3)qualche bel giro di montagna negli esercizi di CMC

    lati negativi:
    uno solo.
    La vera continuità,quella delle 12 lezioni al mese da 2 ore e mezza,manca e questo influenza negativamente il tutto.

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  30. MARZO 2013
    A Marzo mi sono divertito.
    iniziavo a sentirmi un pò inchiodato perchè a febbraio ho praticato poco,tra neve e lavoro ho saltato mezzo mese,e questo Marzo mi ci voleva come il pane.
    Peccato per il finale del mese,un pò in calo per influenze varie,però sono riuscito a riempire ugualemnte le lezioni con saluti al sole,posture e un bel 1.050 di punto fisso che mi ha riempito per bene le gambe.

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  31. APRILE 2013
    Abbiamo deciso di mollare fino a settembre le spinte di CMC.
    Decisione dovuta alla necessità di divertirsi un pò,così le abbiamo sostituite con esercizi ai Pao,portando a due i giorni dedicati più specificatamente ai pugni.
    Bene il condizionamento,miglioriamo un pò più lentamente nello sparring libero con le protezioni,vediamo se tra un pochino riusciamo a mettere su un pò di materiale per un video nuovo.
    Il neo è che lottiamo poco.

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  32. MAGGIO-GIUGNO 2013
    Due mesi di quasi "relax",se paragonati alla pratica vera che si deve allenare.
    Saluto al sole,qualche bella sessione di pugni,qualche bel numero nell'HWE,qualche allenamento duro di spinte,ma ancora pochissimo cerchio.
    Lavoro e qualche acciacco sono buone scuse,ma devo fare di più.
    Da fine giugno graditissime visite degli atleti del RioGrappling di Spezia,gente tosta,completamente refrattaria alle seghe mentali,insomma gente "da gabbia".
    Oltre allo scambio tecnico,bellissimo e utilissimo prendere da loro la determinazione negli allenamenti,la forza mentale di sputare sangue,o meglio ancora di "ingoiare amaro" come diceva il grande Cheng Man Ching.
    Davvero il mio grande ringraziamento a questi atleti che si sono buttati a cuore aperto nel nostro lavoro e che,grazie al loro apprezzamento per il nostro TJQ,ci hanno rinvigorito nello spirito.

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  33. LUGLIO-AGOSTO 2013
    Luglio direi abbastanza scarso,tranne ancora qualche allenamento serio,però poca continuità.
    Agosto ho praticato solo saluto al sole e posture fisse.
    Anticipo che Settembre invece è duro.

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  34. SETTEMBRE 2013
    Settembre ha una parola:pesante.
    E come diceva il mitico Boris "Lametta" pesante = affidabile.
    E' stato un Settembre dove a farla da padrone sono state le spinte,esercizi e cerchio.
    Non voglio aggiungere altro se non confermare che spingere è l'esercizio,la pratica più dura che esista.
    Penso che chiunque le abbia inventate come metodo di allenamento sia un genio della lotta:
    nonostante siamo a inizio stagione e quindi i giri non siano così numerosi fisicamente mi devastano,il giorno che comprende sia esercizi che cerchio mi lascia proprio "morto" per tutta la settimana.
    Più leggero,se così si può dire, il giorno di fine mese dove dopo il saluto al sole si passa subito a lottare.
    Riguardo la lotta,per questo mese mi do un 6,5:
    le ho prese e le ho date,ma dopo parecchio tempo mi è piaciuto il modo come le ho date.
    Prenderle invece le prendo sempre allo stesso modo,non se ne esce:
    siccome sono a corto di fiato parto sempre guardingo,ma se l'avversario se ne accorge e tira sul ritmo,o riesco a beccarlo alla veloce(e a volte ci riesco bene ) o sono fuori.
    Una nota che mi voglio scrivere per ricordarmelo è stato uno scontro con Usque,dove in un momento di lotta(e con Usque è davvero lotta all'ultimo sangue)ci siamo trovati per un attimo a 40-50 cm di distanza e ci siamo schiantati uno contro l'altro a piena forza sul filo esterno del cerchio,proprio con le ultime energie che avevamo.
    E' stato bellissimo!!!

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  35. OTTOBRE 2013
    Mese a metà.
    Partito bene,poi lavoro e grane varie mi hanno tenuto con allenamenti limitati a S.S. e posture fisse.
    Un pò di condizionamento,una serata di cerchio poi calma piatta.
    Sono deluso e dispiaciuto,dopo un Settembre tosto continua a mancare la continuità.
    Peccato.

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  36. NOVEMBRE-DICEMBRE 2013
    mesi in ripresa.
    buoni nelle spinte di CMC che abbiamo raddoppiato,buoni gli ex di spinte,dove abbiamo rimesso il tiro,anche se per ora senza bastone,visto che dalla palestra sono spariti .
    Dal prossimo anno cambio,non pubblicherò più mese per mese perchè mi costa tempo che in questo periodo non ho,e perchè alla fine gli esercizi e la pratica è sempre quella,queindi scriverò solo in caso di importanti novità o cambiamenti.

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  37. APRILE 2014
    Sono passati a trovarci per praticare un pò insieme 3 studenti della scuola del M°Ghinolfi di Lavagna che parteciperanno agli europei di push hands a Bucarest.
    Abbiamo fatto una lezione tranquilla,si è lavorato abbastanza senza spingere proprio al massimo,ma un paio di ore tutto sommato "serie".
    Si è parlato di una collaborazione più continua,ma non è la prima volta e sinceramente sono un pò scettico sul proseguio di questo discorso:
    mi spiace per i ragazzi,hanno dato tutto quello che avevano,e si vede lo spirito sincero col quale affrontanto la dura discesa nella realtà della lotta.
    Rimangono i soliti nodi mentali dei maestri che proprio non riescono a comprendere alcune cose fondamentali,basta vedere cosa hanno fatto in 2 giorni di stage a Firenze...
    mi dispiace perchè anche noi avremmo bisogno di praticare più spesso con altri,ma i blocchi di cui sopra sono forti,e riguardo ai quali non è questa sezione il posto giusto per discuterne;
    se avrò voglia scriverò un post su questo,intanto un "in bocca al lupo" ai ragazzi per le gare.

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  38. MAGGIO 2014
    Lezione di judo sulle prese...
    1)mai concedere prese all'avversario
    2)hai la presa?Usala o sarai spacciato

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  39. MAGGIO 2014
    ho ricominciato a spingere un pò...nulla di che per adesso,solo esercizi per prendere un pò di resistenza;
    sono a 2' a esercizio,quindi abbastanza basso;
    la novità è che fatico più a tenere che a spingere adesso.

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  40. GIUGNO 2014
    Allora,stavo ri-guardando una volta di più il video degli esercizi di spinta e devo dire che non mi piaccio per niente.
    Vedo solo una grande rigidità,come non l'avevo mai notata.
    Peggio ancora non vedo neanche quel poco di forza che ho,davvero vedo solo un tronco morto,monolitico,rigido,impalato,fermo,peggio ancora,NON-REAGENTE:
    nel senso di incapace di rispondere alle sollecitazioni altrui,e quindi sconfitto in partenza.
    Così settimana dopo ho cercato di cambiare qualcosa ma niente;
    Non riesco a scendere sulle gambe,le pianto come fossero dei puntelli,e non c'è movimento,sono morte.
    A usarle così,passato il momento di resistenza che oppongo ,sono cibo per gatti,sono come quello dell'orzobimbo:
    un corpo piantato su un pezzo di legno in balia degli eventi.
    Vorrei vedere degli ammortizzatori,delle molle che assorbono la forza e invece ho le gambe inchiodate lì.
    Non mi piace per niente 'sta cosa,sono sinceramente molto deluso,ero meglio anni fa.
    Devo lavorarci sopra e parecchio.
    Mi SONO fatto incaxxare!!!!!

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  41. LUGLIO 2014
    Stiamo continuando non male,direi quasi bene.
    Gli allenamenti di Judo viaggiano bene,gran riscaldamento poi tecniche varie e proiezioni;
    anche sulle spinte stiamo continuando,non al massimo ma neanche così male...bellissimo trovarsi in palestra con degli agonisti,questo è veramente fantastico!!!

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  42. SETTEMBRE 2014
    15 gg full immersion con Mario Napoli che ha deciso di ri-buttarsi nella mischia.
    Aboliti tutti gli esercizi,20 minuti di saluto al sole ognuno con le varianti che vuole poi push hands fino alle 23;
    potrei riassumere tutto in:"Sangre y arena".

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  43. MARZO 2015
    rientro da Dicembre 2014.
    primi 2 mesi del 2015 quasi senza pratica,per adesso mi sta tenendo in piedi solo il judo,dove anche con pochi allenamenti riesco a non perdere il filo e ad avanzare passeto dopo passetto...incredibilmente questo mese in uchi komi mi sono "entrate" un paio di "entrate" in arai goshi,vincendo la mia scarsissima propensione a staccare dal suolo la dannata gamba dx.
    Anche nelle cadute meglio,nonostante i kg siano ormai sopra i 95 riesco a non disintegrarmi nell'impatto al suolo anzi,inizio a provare un particolare sapore che mi resta nel corpo simile a quello che trovo in alcuni esercizi di tjq,dove ci schiantiamo contro il muro...bello!!! ;)

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  44. LUGLIO 2015
    Ho sempre problemi nell'inserire il judo nel cerchio;
    anzi sembra quasi che invece di guadagnarci ci stia rimettendo,mi sono preso un atterramento,e sono uscito una volta.

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  45. GENNAIO 2016
    Era una vita che non scrivevo qui.
    Ora voglio mettere qualche nuovo appunto,così che se mi capitasse di rileggere tra qualche tempo mi sarà più semplice ricordare.

    Da gennaio ci stiamo schiantando niente male in palestra,sono leggermente soddisfatto del mio corpo considerando anche gli anni che passano.
    Cosa strana:è da settembre che purtroppo a non riesco più a praticare judo e proprio adesso inizia a entrarmi qualcosa di judo nel cerchio.
    Fantastico!

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  46. FEBBRAIO 2016
    In questo mese abbiamo ospitato per una serata due atleti del MagnaTeam; insieme al boss del Matside La Spezia,che nella stessa serata ci ha dato qualche "dritta" tecnica,ci hanno permesso di misurarci nel cerchio con atleti preparati sia fisicamente che tecnicamente.
    Gran bella serata,un grazie a tutti,ci siamo divertiti e fatti dei bei giri di cerchio,con la promessa di rivederci sia da noi per il push hands che da loro per il grappling.

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  47. GIUGNO 2016
    Ieri sera ho piazzato un bel 400-1'-300 di punto fisso,condito con un 50-1'-40 di remata.790 in circa 25'.
    Vorrei arrivare a 500-1'-300 e poi mantenere,perchè salire ancora con i numeri,oltre la tempo,mi preclude ogni possibilità di boxare nell'ora successiva.
    Nel cerchio mi sento abbastanza ok,è abbastanza difficile per i miei amici di lotta mettermi fuori o a terra,quindi sono contento,ma mi sento sempre un pò troppo statico.
    Purtroppo la mancanza di allenamenti nel Judo da ormai 5-6 mesi si fa sentire nel miglioramento della tecnica di lotta.
    Vediamo per Settembre se riesco a ripartire.

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  48. MARZO 2017
    sono a 450-250-150 di baytocks con 60-40-30 di remata.
    come remata singola sono a 75 di massimo,sopra ionvec sono fermo a 22-15-10 con spunto per un 25-15-15.
    punto ai 1000 entro GIU

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  49. MAG 20l7
    La possibilità dei 1000 entro GIU è svanita.
    Ultimi numeri "seri" sono della serata del 31.03:
    500
    250
    150
    come punto fisso e
    75
    40
    30
    per le remate.

    poi infortunio alla schiena sul lavoro e fine del discorso,almeno per adesso.
    Sono ripartito da poco,ma fatico a 250-125-75.

    Il problema di numeri così alti(almeno per me umile dilettante)è che all'80% è un lavoro di testa più che di fisico;
    è difficile spiegare,ma quando si entra in una certa situazione il dolore fisico/muscolare non è più un ostacolo;quasi lo si ricerca,diventa indispensabile,prioritario quasi "piacevole" ;
    mi era sucessa la stessa cosa con le posture fisse all'inizio della mia pratica del TJQ.
    Comunque il succo è che 1 mese e mezzo di stop ha mandato a ramingo la testa,quindi fine del dolore piacevole e fine dei 1.000.

    Come rientrare in quel mood?
    boh!

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